von Luise am 9. März 2010
Vor ziemlich genau zwei Wochen habe ich Euch über die Low-Carb Diät informiert und einen Selbstversuch gestartet. Nun möchte ich über die Ergebnisse und meine persönlichen Empfindungen berichten.
Nochmal zur Erinnerung: Low-Carb bedeutet so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu sich nehmen. Am besten man verringert die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten und versucht so, eine Gewichtsreduzierung zu erreichen. Ganz wichtig dabei ist, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Die Mahlzeiten bestehen während der Low-Carb Diät hauptsächlich aus Gemüse, Milchprodukten, Fisch und Fleisch.
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von Luise am 2. März 2010
Du machst gerade eine Diät, aber Dein Gewicht bleibt im Moment konstant und Du weißt nicht, was Du tun kannst? Eine mögliche Lösung ist, den Stoffwechsel anregen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Stoffwechsel auf Touren zu bringen.
Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung. Dabei kommt es nicht unbedingt darauf an, sportliche Extremleistungen zu vollbringen, denn auch ein ausgedehnter Spaziergang tut gut und kann den Stoffwechsel anregen. Wichtig ist es, Bewegung in den Alltag einzubringen und beispielsweise mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zum Bahnhof fahren und zu Fuß zum Einkaufen. Und einfach mal die Treppen ins Büro zu nehmen statt in den Aufzug zu steigen. Und frag doch mal eine Freundin, ob sie nicht gemeinsam mit Dir Sport machen möchte. Zusammen geht das schließlich einfacher und man kann sich gegenseitig motivieren. Bewegung an der frischen Luft tut nochmal so gut, besonders wenn die Sonne scheint. [weiterlesen …]