Liebe Leser,
ich habe Euch bereits vor einigen Tagen über Abnehmtipps geschrieben. Diese möchte ich heute fortführen und Euch fünf weitere Abnehmtipps ans Herz legen.
Nochmal kurz zur Erinnerung: Realistische Ziele setzen ist das A und O. Flüssige Dickmacher sowie Kohlenhydrate am Abend sollten vermieden bzw. verringert werden. Außerdem ist es wichtig, dass man seine eigenen Mechanismen erkennt und die bekämpft und so vermeidet, nicht mehr aus Frust zu essen. Zudem sollte Sport nicht überschätzt werden, denn nur Bewegung und gesunde Ernährung im Doppelpack sind während einer Diät sinnvoll.
Nun aber zu meinen heutigen Abnehmtipps.
Ernährungsfallen entlarven und bereits beim Einkaufen auf die Ernährung achten: Mein Tipp ist, nicht mit leerem Magen einkaufen zu gehen, denn dann ist fast gewiss, dass Süßgikeiten & Co gekauft werden und man Heißhunger bekommt. Deshalb am besten eine ausführliche Einkaufsliste schreiben. So können Ernährungsfallen im Voraus vermieden werden.
Gesellige Abende und Treffen mit Freunden sind wichtig um sich abzulenken und mal die Diät und alles drum herum zu vergessen. Vergiss deshalb dein Freizeitvergnügen nicht.
Vermeidung von Zucker und Weißmehlprodukten. Besonders Weißbrot kann leicht durch gesundes Vollkornbrot ersetzt werden und sättigt zudem wesentlich länger.
Sättigung erkennen: Wichtig ist auch, auf die eigene Sättigung zu achten und nicht über den Hunger hinaus zu essen.
Diät-Tagebuch führen: Ein essenzieller Tipp zum Schluss. Es ist zwar nicht ganz einfach, hat aber viele Effekte: ein Diät-Tagebuch führen. Dort kann man aufschreiben, was und vorallem wieviel man gegessen hat und Pläne für die nächsten Tage festhalten. Nur mit Hilfe eines solchen Tagebuchs kann man sich selbst kontrollieren. Einfach mal ausprobieren.
So, mit diesen Abnehmtipps lässt sich der Weg zur Bikinifigur starten diesen Frühling. Und noch etwas: einfach direkt anfangen, keine langen Planungen vor sich herschieben. Weitere Tipps gibts bei Projekt 90.
Eure Luise
Verwandte Artikel:
- Abnehmtipps Das schöne Wetter in diese Tagen animiert doch gerade zum dazu, raus zu gehen um sich zu bewegen, Sonne zu tanken und Tipps für eine...
- Meine Abnehmtipps Wer kennt sie nicht, die 1000 Geheimtipps zum Abnehmen, mit denen man in kürzester Zeit sein Wunschgewicht erzielt, ohne sich großartig anzustrengen. Pustekuchen: wer an...
- Erfolgreich den Stoffwechsel anregen Du machst gerade eine Diät, aber Dein Gewicht bleibt im Moment konstant und Du weißt nicht, was Du tun kannst? Eine mögliche Lösung ist, den...
