Abnehmtipps

Das schöne Wetter in diese Tagen animiert doch gerade zum dazu, raus zu gehen um sich zu bewegen, Sonne zu tanken und Tipps für eine straffe Bikinifigur zu sammeln. Aus diesem Grund möchte ich Euch lieben Lesern Abnehmtipps geben, die entspannt zu einer guten Figur und jeder Menge Motivation führen.

Heute fange ich mit den ersten fünf Abnehmtipps an.

Ziele setzen: Bei jeder Diät solltet Ihr Euch Ziele setzen, die Ihr realistisch erreichen könnt. Denn nichts ist deprimierender als zu hoch gesteckte Ziele. Also Schritt vor Schritt setzen und klein anfangen sowie genug Zeit einplanen.

Dickmacher vermeiden: Insbesondere flüssige Dickmacher wie Kaffee mit viel Zucker, Softdrinks wie Cola und Fanta sowie Alkohol sollten vermieden werden und nur bewusst zu sich genommen werden.

Mechanismen erkennen: Essen aus Trost und zur Besänftigung sollte unbedingt unter Kontrolle gehalten werden, was mit Sicherheit für viele sehr schwer ist. Denn oft hat man keinen wirklichen Hunger sondern isst, weil man frustriert oder traurig ist. In diesen Fällen am besten zu einem leckeren Obst greifen, auch wenn es schwer fällt.

Bewegung hilft, aber nur bedingt: Sport und Fitness ist natürlich bei jeder Diät wichtig, doch wer trotzdem nicht auf seine Ernährung achtet, kann mit Bewegung alleine nicht abnehmen.

Kohlenhydrate abends vermeiden: Am Abend sollen Kohlenhydrate wie Nudeln und Chips vermieden oder reduziert werden, denn in der Nacht wird Fett im Körper abgebaut. Ist jedoch viel Insulin im Blut, welches durch den aufgenommenen Zucker angelockt wurde, kann das Fett kaum reduziert werden.

Weitere Abnehmtipps von mir gibt es in einigen Tagen. Bis dahin macht Euch schon einmal mit den hier genannten vertraut und genießt die Sonne.

Eure Luise

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