Kalorienverbrauch beim Schwimmen: Tabelle für Frauen und Männer

schwimmer

Versucht es dochmal mit Schwimmen! Gerade bei diesem Wetter die wohl optimale Sportart. Ausserdem ist Schwimmen sehr viel gesünder für Rücken und Gelenke als Joggen gehen. Und wer die richtige Technik hat, verbrennt auch genug Kalorien beim Schwimmen. Hier gibts Tipps für Anfänger

Olympia 2012 – Die Ernährung der Sportler

Beachvolleyball bei den Olympischen Spielen

Vom 27. Juli bis 12. August finden in London die diesjährigen Olympischen Sommerspiele 2012 statt. Die Sportler sind im Olympischen Dorf untergebracht, welches im Stadtteil Stratford in direkter Umgebung zum Olympiastation liegt. Ob die Athleten eine Medaille erhalten ist natürlich von der Tagesform und des Trainings abhängig. Fast ebenso wichtig ist aber auch die richtige […]

Tipps zum Schwimmen für Anfänger – Durchs Wasser gleiten wie ein Fisch

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Spätestens nachdem uns nun die ersten wirklich heißen Tage ins Schwitzen gebracht und einige schon nach dem Bikini oder der Badehose gegriffen haben, um sich zumindest im eigenen Garten oder auf dem Balkon zu sonnen, fallen die ein oder anderen Fettpölsterchen auf, die im letzten Jahr noch nicht da waren. Der Bikini vom letzten Jahr […]

Abnehmtipps im Überblick – der Sommer kommt bestimmt!

trainingsplan

Der Sommer steht vor der Tür und der Winterspeck ist noch immer nicht abtrainiert? Hier findest du die wichtigsten Abnehmtipps im Überblick!

Hypnosediät – Schlank durch Hypnose: Was steckt dahinter?

Hypnose

Es gibt heute wohl eine unendliche Vielzahl an verschiedenen Möglichkeiten, wie du heute Gewicht schnell verlieren kannst. Einige Methoden sollen zu einem möglichst schnellen Gewichtsverlust führen und bestehen aus einer gesunden Ernährung und einem harten Trainingsprogramm, während andere Methoden eher auf einer umgestellten Ernährung basieren und so den Körper zwar langsamer, aber dafür auch oft […]

Tipps rund um das Hanteltraining für Frauen

hanteltraining frauen

Ein durchtrainierter, schlanker Körper ist ein Schönheitsideal. Nicht nur muskulöse Männer wirken attraktiv. Du kannst als Frau viel für Deine Figur tun und in das Hanteltraining einsteigen. Frauen mit einem muskulösen Körper wirken einfach schön. Willst du ein Paar Pfunde verlieren, ist das mit dem Hanteltraining ganz einfach. Du nimmst langsam, aber nachhaltig ab. So […]

Paar-Diät: Gemeinsam abnehmen

diät - paaridät

Zu den leichtesten Dingen auf dieser Welt gehört es, zu essen und zu genießen. Zu den schwierigsten Dingen gehört es dann aber, die „schwerwiegenden“ Folgen eines zu exzessiven Genusses wieder los zu werden. Jeder kennt es. Gerade nach Feiertagen oder auch nach dem Winter. Zu wenig Bewegung sorgt für ein manchmal nicht allzu kleines Wohlstands-Polster. […]

Kohldiät: So wirst du schlank

Kohl - Kohldiät

Im Winter und vor allen Dingen während der vielen Feiertage haben die meisten etwas zugenommen. Gehörst auch du zu diesen Menschen? Möchtest du diesen Winterspeck loswerden, damit du bald die kürzeren Röcke und im Urlaub den knappen Bikini anziehen kannst? Da findest du gerade jetzt in Zeitschriften, in der Fernsehwerbung und im Internet viele Vorschläge, […]

Trockene Haut: Diese Mittel helfen

trockene Haut

Während vor allem viele junge Frauen unter fettiger Haut leiden, so stellt trockene Haut vor allem bei reiferen Frauen ein Problem dar. Die Haut trocknet aus, wird faltig und altert schnell. Die Haut wird empfindlich. Bei trockener Haut kommt es auf gute Pflege an. Sie braucht reichhaltige Pflege und muss mit Feuchtigkeit versorgt werden. Mittel […]

Fit und schlank trotz Stress

Stress

Schlank und fit zu sein, ist ein Traum vieler Menschen. Doch wer sich häufig in Stresssituationen befindet oder permanent einem Dauerstress ausgesetzt ist, hat damit meist erhebliche Probleme. Es wird für den Betroffenen schwierig, die überflüssigen Pfunde wieder los zu werden. Denn Stress ist eine der Hauptursachen für die Gewichtszunahme.

5 Tipps: So nimmst Du gesund ab

Lebensmittel für gesunde Ernährung

Nicht jeder hat eine Idealfigur. Gehörst Du zu den Frauen, die etwas mehr auf den Rippen haben, musst Du nicht verzweifeln. Selbstverständlich lebt es sich schlank leichter, doch wichtig ist in erster Linie, dass Du Dich wohlfühlst. Nicht jeder kann so aussehen wie Heidi Klum und, mal ehrlich, ist sie denn wirklich schön? Die sieht […]

So hältst Du die Bikinifigur auch im Alter

Fitnessstudio

Frauen versuchen die unterschiedlichsten Diäten, um es zur „Bikinifigur“ zu schaffen. Dabei spielt das Essen eine Nebenrolle, in den meisten Fällen reicht genug Sport. Das gilt vor allem für Frauen im Alter, betrifft aber immer öfter auch jung Frauen. Langsames Abnehmen ist gesund. Setz Dir ein Ziel, um zur Bikinifigur zu kommen. Durch eine gesunde […]

Die besten Eisstadien Deutschlands

Ein Paar Schlittschuhe

Eislaufen als Körperertüchtigung Seit vielen Jahren erfreut sich das Eislaufen großer Beliebtheit. Sowohl als stilvolle Freizeitgestaltung, um Spaß mit seinen Freunden zu haben oder als Volkssport zur Körperertüchtigung. In beinahe jeder größeren Stadt ist bereits eine Eislaufbahn oder sie wird gerade gebaut. Die drei besten Stadien in Deutschland: Eislaufhalle Willingen Karstadt Spiel- und Sporthaus in […]

Sinn und Unsinn von Trennkost

Trennkost Übersicht

Trennkost ist eine spezielle Diät, die von Christian Howard Hay entwickelt wurde. Hierbei dürfen keine eiweiß- und kohlenhydrathaltigen Speisen gleichzeitig verzehrt werden. Bei dieser Diät darf aber fast alles gegessen werden, außer Hülsenfrüchten, denn in Hülsenfrüchten sind sowohl Eiweiß als auch Kohlehydrate enthalten. Mengen und Kalorien werden nicht gezählt. Jahrelang galt die Trennkost als Ernährung, […]

Sommer 2012: Wie Du am Stand eine gute Figur machst

Bikinifigur

Der Winter ist nun fast vorbei und die Gedanken an das Frühjahr und den Sommer rücken wieder näher. Damit verbunden ist vor allem bei Frauen die Frage: Wie mache ich am Strand eine gute Figur. Die Trends für 2012 für die Strandmode gehen generell wieder in Richtung Badeanzug.