Mit dem Heimtrainer zur Bikinifigur?!

Heimtrainer

Ausreden wie: „Zu kalt und/oder zu nass“ zählen nicht! Wer wirklich etwas für die Bikinifigur tun möchte, kann sich ein Sportgerät für zu Hause zulegen und auch im Winter fit bleiben. Wenn wir uns im Internet nach einem Heimtrainer umsehen, können wir ganz schnell den Überblick verlieren, denn das Angebot ist sehr vielfältig und die […]

Grüner Tee – ein Allrounder in Sachen Fitness

Grüner Tee

Tee ist mittlerweile zum echten Fitness- und Gesundheitsgetränk mutiert. Als fester Bestandteil des Wellness-Trends gilt besonders der Grüne Tee als Getränk für Fitness- und Gesundheitsbewusste. Grüner Tee ist reich an Nährstoffen aller Art, und wird aus den Blättern einer asiatischen Pflanze, der Camellia sinensis gewonnen. Er stammt ursprünglich aus China. In den letzten Jahrzehnten hat […]

Ohne Speckröllchen durch den Winter

Schlank im Winter

Wenn der Winter einbricht und die Sonnenstrahlen nur noch selten zu uns durchdringen, werden viele Menschen oft müde und lustlos. Grund hierfür ist der Botenstoff Serotonin, der vor allem in der kalten Jahreszeit weniger von unserem Körper ausgeschüttet wird. Der für die Glücksgefühle verantwortliche Botenstoff kann durch verschiedenes Obst und Gemüse erhöht werden. So fühlen […]

Ernährungstipps für eine traumhafte Bikini-Figur

Gesundes Essen

Knackige Beine und eine straffe Taille sehen ohne jegliche Zweifel umwerfend aus! Damit wir nicht nur während der Strandsaison, sondern auch beim Besuch des Hallenbads, eine gute Figur hinlegen, müssen wir etwas dafür tun. Dennoch ist es mit diesen Ernährungs-Tipps durchaus möglich, in kurzer Zeit mehrere Kilos zu verlieren. Die bei Models wie Heidi Klum […]

Heimtraining für die Bikinifigur – in wenigen Wochen zum flachen Bauch!

Flacher Bauch

Viele Frauen wünschen sich einen flachen Bauch, der eine perfekte Bikinifigur abrundet. Doch die Realität sieht oft anders aus. Gerade nach der Schwangerschaft oder mit zunehmendem Alter neigt der Körper dazu, Fettpolster anzusetzen und oftmals fehlt auch die Zeit für ein regelmäßiges, ausgiebiges Training. Mit ein paar gezielten Übungen, die problemlos zuhause durchgeführt werden und […]

Dem Winterspeck erst gar keine Chance geben

Bikini Girls

Eine traumhafte Bikinifigur zu bekommen, ist ganz einfach: Viel Bewegung an frischer Luft und aktive sportliche Betätigung, die geeignete, tägliche Menge an Kalorien, viel Obst und frische Salate essen. Fett meiden, Alkohol meiden, keine Süßigkeiten essen und überhaupt: Askese ist angesagt! Doch die Realität sieht anders aus: Da Fett ein Geschmacksträger ist und uns nach […]

Warum Crash-Diäten der Bikinifigur nicht förderlich sind

Jojo-Effekt

Jeden Sommer aufs Neue wünschen wir Frauen uns eine schöne Bikinifigur, die nicht nur dem Selbstbewusstsein gut tut, sondern auch die Blicke männlicher Strand- oder Schwimmbadbesucher auf sich zieht. Fazit: Der Speck, der sich im Winter angesetzt hat, muss weg!

Endecke dein Wohlfühlgewicht

wohlfühlgewicht

Der Sommer zeigt sich aktuell nicht gerade von seiner schönsten Seite. Regen und Gewitter wohin man schaut. Aber immerhin bleibt uns so mehr Zeit für das Bikinifigur-Workout. Kann man nur hoffen, dass sich das Training lohnt und wir im August stolz unseren Körper am Strand oder im Freibad präsentieren können. Noch fehlen mir ein paar […]

Blutgruppen-Diät – Gewicht reduzieren, Gesundheit positiv beeinflussen

blutgruppendiaet

Theorien, welche Ernährung oder Diät denn nun die beste ist, existieren reichlich. Gerade Richtung Frühjahr steigt die Tendenz, ein paar ungeliebte Pfunde loszuwerden. Doch um dauerhaft abzunehmen und das Gewicht halten zu können, ist eine Änderung der Essgewohnheiten in der Regel unumgänglich. Unterstützen können dabei verschiedene Diäten, wie die Blutgruppendiät. Ihr Begründer Peter D’Adamo ist […]

Was ist eine Bikinifigur?

Bikinifigur

Was ist das überhaupt: Eine Bikinifigur? Abgesehen davon, dass es Geschmackssache ist, ob jemand eine „echte“ Bikinifigur hat oder nicht, so gibt es zumindest dahingehende Einigkeit, was keine Bikinifigur ist: Herumschwabbelnde Pfunde über der Bikinihose, einen Bauch, der sich über der Hose ausdehnt und überhaupt: Ein nicht proportionierter Körper sollte lieber in einen Badeanzug schlüpfen. […]

Mit 50+ zur Bikinifigur mit der Kartoffeldiät

Kartoffeldiät

Zu spät, um lästige Pfunde zu verlieren, ist es nie! Egal in welchem Alter Sie sich für das Abnehmen entscheiden, um mit Ihrer Bikinifigur zu glänzen: Die richtige Strategie macht aus Ihrem Körper die Bikinifigur, auf die Sie stolz sein können. Heute wollen wir uns einmal der Kartoffeldiät widmen, die Ihnen mit etwas Disziplin dabei […]

Auch Mollige dürfen Bikini tragen!

Bikini Mollig

Was versteht ihr eigentlich unter einer Bikinifigur? Meint ihr, dass der Strand als Catwalk genutzt und ihr wie die Models euren neuesten Bikini in Größe 34 ausführt? Nein, bei den heutigen pfiffigen und chicen Schnitten kann auch die modebewusste Dame einen Bikini tragen, die nicht über die oft zitierten Traummaße verfügt! Natürlich ist es viel […]

Bikinifigur: Modehype oder Notwendigkeit?

Bikinifigur

Hast du dir auch schon einmal überlegt, was man unter einer so genannten „Bikinifigur“ überhaupt versteht? Die Medien jedenfalls suggerieren ausnehmend schlanke, körperliche Formen; Das sei die perfekte Bikinifigur. Vollschlank ist „out“– es zählen besonders gut gestählte, muskulöse, aber bitte trotzdem weibliche Körper. Die meisten weiblichen Erdenbürgerinnen suchen daher jedes Jahr aufs Neue nach einer […]

Der Jojo-Effekt und wie man ihn verhindert

Jojo-Effekt

Der Winter geht und der Schreck kommt bzw. der Speck bleibt. Der erste Blick in den Spiegel ist in jedem Jahr wieder schockierend. Nun stellt sich die Frage, wie die Winterröllchen bis zur Badesaison wieder verschwinden. Wer sich für kurzfristige Diäten entscheidet, wird zwar schnell, aber keinen dauerhaften Erfolg haben. Der Grund hierfür liegt darin, […]

Einfache Abnehm Tipps für den Alltag

Früchte

Wenn noch ein wenig Winterspeck auf den Hüften lastet und die Sommerkleidung ein bisschen kneift, dann helfen schon einfache, kleine Verhaltensänderungen und der Sommer und die Strandsaison können kommen. 1. Bewegung im Alltag Wer die Möglichkeit hat, sollte jeden Weg mit dem Rad oder zu Fuß zurücklegen und anstatt den Aufzug die Treppe nutzen. In […]