Aus den Kategorien-Archiv:

Fitnessübungen

Kalorien verbrennen und abnehmen durch Hausarbeit

Februar 17, 2010

Liebe Leser,
gerade wenn das Wetter noch nicht so recht zu ausgiebigen Aktionen in der Natur einläd ist es günstig auch zu Hause etwas zu trainieren. Das auch die normale Hausarbeit jede Menge Kalorien verbrennen kann wissen haber nur die Wenigsten. Dabei muss man dazu nicht einmal spezielle Übungen machen, sondern nur den einfachen Tätigkeiten im [...]

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Warten auf das Frühlingserwachen – Die besten Tipps für den Winter

Februar 10, 2010

Hallo liebe Leser,
Ich dachte der Winter habe Deutschland schon den Rücken zugedreht, aber weit gefehlt. Noch einmal ist Väterchen Frost  über uns hereingebrochen und hat Schnee und Eis gebracht. Was die Kleinen freut wird vielen Deutschen ja langsam aber sicher zur Last. Ich dagegen kann getrost noch etwas auf den Frühling warten, immerhin gibt es [...]

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Tiefschneewandern vs. Schneeschuhwandern – gesundes Wintervergnügen

Februar 2, 2010

Während ganz Deutschland unter dem “ach so strengen” Winter leidet, erfreue ich mich dieser Tage regelmäßigen Wanderungen durch den zauberhaften Winterwald. Mit der richtigen Kleidung (wärmende, wasserfeste Stifel und Skihose) ist das Tiefschneewandern für mich ein echtes Vergnügen.

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Trainingsplan für den Bauch – keine reine Männersache

Dezember 17, 2009

Richtiges Training für den Bauch ist elementar und nicht nur bei Männern lege ich großen Wert auf die Bauchmuskulatur. Seit einigen Wochen mache ich von diesen 10 Übungen 3 täglich, jeh nachdem worauf ich Lust/Zeit habe. Wichtig ist nur die regelmäßige Anwendung.
1. Balance – Intensives Bauchtraining über die Beine
Rückenlage, Arme am Körper. Schultern heben, gebeugte [...]

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Tipps gegen den Weihnachtsspeck

Dezember 10, 2009

Hallo liebe Leser,
nach einer kleinen kreativen Pause bin ich wieder für Euch da und möchte Euch heute mit Tipps gegen den Winterspeck auf die kommenden Feiertage vorbereiten.
1. Ausdauertraining gegen die zusätzlichen Kalorien
Wer sich nicht im geringsten auf das gute Festessen verzichten kann ist mit Ausdauertraining gut beraten. Dies muss nicht unbedingt Joggen sein, auch Nordic [...]

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Fitnessübungen zur gezielten Fettverbrennung – welche Sportart eignet sich am besten?

Juni 13, 2009

Nicht selten steht man vor der Wahl sich für den richtigen Sport entscheiden zu müssen. Aber was ist schon richtig? Man sollte sich im Voraus zunächst überlegen, was einem selber wichtig ist und was man damit überhaupt erreichen will. Hat man sich die individuellen Ziele erstmal bewusst gemacht, kann anhand derer eine gezielte Entscheidung getroffen [...]

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7 Schritte zur Bikinifigur – ein Home Workout

Mai 17, 2009

Du hast es also geschafft deinen inneren Schweinehund ins Tierheim zu geben! Keine Sorge, es wird sich jemand um ihn kümmern…aber jetzt heißt es erstmal herzlichen Glückwunsch! Denn in den nächsten Minuten zeig ich dir, wie du schnell und mit einfachen Mitteln an deine perfekte Bikinfigur kommst. Ein effektives Home Workout bestehend aus einfachen Dehnübungen, [...]

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Home Workout zur Bikinifigur

Mai 13, 2009

Für ein erfolgreiches Home Workout braucht es keine klobigen Trainings-Maschinen oder andere Gerätschaften, die schnelle Erfolge für teures Geld versprechen.

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