Aus den Kategorien-Archiv:

Gesunde Ernährung

Smoothies – Muntermacher für den Frühling

März 11, 2010

Seit ein paar Tagen scheint die Sonne wieder und nun ist sich auch jeder wieder sicher, dass der Frühling nicht mehr allzu lange auf sich warten lässt. Und nun ist auch wieder Zeit tagtäglich an die gesunde Ernährung zu denken. Smoothies sind eine gute Möglichkeit viele Vitamine zu sich zu nehmen.

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Low-Carb Diät – Mein Ergebnis nach zwei Wochen Selbstversuch

März 9, 2010

Vor ziemlich genau zwei Wochen habe ich Euch über die Low-Carb Diät informiert und einen Selbstversuch gestartet. Nun möchte ich über die Ergebnisse und meine persönlichen Empfindungen berichten.
Nochmal zur Erinnerung: Low-Carb bedeutet so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu sich nehmen. Am besten man verringert die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten und versucht so, eine Gewichtsreduzierung zu erreichen. [...]

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Erfolgreich den Stoffwechsel anregen

März 2, 2010

Du machst gerade eine Diät, aber Dein Gewicht bleibt im Moment konstant und Du weißt nicht, was Du tun kannst? Eine mögliche Lösung ist, den Stoffwechsel anregen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Stoffwechsel auf Touren zu bringen.

Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung. Dabei kommt es nicht unbedingt darauf an, sportliche Extremleistungen zu vollbringen, denn auch ein [...]

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Low-Carb-Diät: 2 Wochen Selbstversuch

Februar 22, 2010

Hallo liebe Leser,
wie ihr wisst, halte ich mich von Natur aus regelmäßig fit und treibe viel Sport. Dennoch habe ich seit Weihnachten ein paar Pfund drauf, die auch in meinem regulären Sportprogramm nicht so recht runtergehen. Deshalb habe ich mich entschlossen einmal Low-Carb auszuprobieren und innerhalb von nur zwei Wochen einen Effekt zu erzielen. Ich [...]

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Warten auf das Frühlingserwachen – Die besten Tipps für den Winter

Februar 10, 2010

Hallo liebe Leser,
Ich dachte der Winter habe Deutschland schon den Rücken zugedreht, aber weit gefehlt. Noch einmal ist Väterchen Frost  über uns hereingebrochen und hat Schnee und Eis gebracht. Was die Kleinen freut wird vielen Deutschen ja langsam aber sicher zur Last. Ich dagegen kann getrost noch etwas auf den Frühling warten, immerhin gibt es [...]

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Gesundes Wintergemüse

Januar 26, 2010

Hallo Liebe Leser,
diese Woche dreht sich wieder alles um die gesunde Ernährung, vor allem in der kalten Jahreszeit. Doch auch im Winter können wir okölogisches  und gesundes Essen zubereiten, das Zauberwort dafür heißt Wintergemüße.
Gesunde Ernährung dank heimischem Wintergemüse
Wintergemüse ist einfach frisches Freilandgemüse aus deutschen Landen, das auch während der kalten Jahreszeit geerntet werden kann. Zum [...]

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Tipps gegen den Weihnachtsspeck

Dezember 10, 2009

Hallo liebe Leser,
nach einer kleinen kreativen Pause bin ich wieder für Euch da und möchte Euch heute mit Tipps gegen den Winterspeck auf die kommenden Feiertage vorbereiten.
1. Ausdauertraining gegen die zusätzlichen Kalorien
Wer sich nicht im geringsten auf das gute Festessen verzichten kann ist mit Ausdauertraining gut beraten. Dies muss nicht unbedingt Joggen sein, auch Nordic [...]

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Der Ernährungsplan als Helfer beim Abnehmen

Juli 1, 2009

Um den ganzen Tag fit und leistungsfähig zu sein ist eine gesunde Ernährung unabdingbar. Doch nicht nur was, sondern auch wann und wie wir essen spielt eine Rolle und dabei kann uns ein Ernährungsplan helfen.

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