“Schon meine Mutter und meine Großmutter nutzen diese Diät zum abnehmen!”
Kann es für eine Diät eine bessere Empfehlung geben? Die Brigitte Diät wurde in den 60 Jahren von der Frauenzeitschrift Brigitte entwickelt und ist für Menschen gedacht die einen BMI von über 25 haben.
Grundlage der Diät
Die Brigitte Diät basiert auf den Konzept der kalorienreduzierten Mischkost. Das heißt unabhängig welchen BMI errechnet wurde, darf eine Kaloeirnmenege von rund 1200 Kalorien und ca. 40 Gramm Fett gegessen werden. Aufgeteilt wird das ganze auf drei Mahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten. Männer dürfen ein bisschen mehr von allen Essen da sie einen höheren Energiebedarf haben. Es gibt ganze Tages und Wochenpläne mit Rezepten. Der Vorteil diese Diät ist das alle Rezepte benutzt werden können solange die Kaloerienmenge im Auge bleibt. Man kann also alles essen schaut aber genau wie viel und was in den Magen kommt! Da auf nicht verzichtet wird kann diese Diät so lange durchgeführt werden bis das Wunschgewicht oder die Bikinifigur erreicht worden ist. Wie bei allen Diäten ist auch bei der Brigitte Diät Sport wichtig und erwünscht. Es muss aber kein Marathon gelaufen werden! Es reicht auch mal statt den Fahrstuhl die Treppen zu nehmen!
Kritik an der Diät
Die Brigitte-Diät wurde auf den Diät-Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung aufgebaut. Für die Anfangszeit muss ein wenig mehr Zeit in Anspruch genommen werden um die Speisen zubereiten zu können. Wer wenig zeit hat wird hier seine Probleme haben. Wer gerne auf pläne zurückgreifen will dem sei diese Diät empfohlen!
Auf der Homepage von Brigitte gibt es auch Essensplane, Rezepte und vieles mehr!
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