Sachen gibt’s, die gibt’s ja gar nicht, das ist ein Sprichwort, das ich fast jeden Tag einmal verwende. Wieso fragt ihr euch? Klar, denn es gibt wirklich viele Sachen von denen ich gar nichts gewusst habe, und die mir irgendwie außerirdisch vorkommen.
Habt ihr schon mal von der Paleo Diät gehört? Anscheinend ist es die neueste und beste Diät, die zurzeit auf dem Markt ist. Es ist nämlich nicht nur eine Diät, sondern auch eine Lebensstil. Wow, das hört sich schon mal ganz interessant an.
Andere Diäten sagen dir was du essen darfst und was nicht, wie zum Beispiel Kohlenhydrate, Fette, usw. Die Paleo Diät, oder wie meine Freundinnen und ich sie genannt haben, „Neandertaler Diät“, versucht alle „Fake Foods“ aus dem täglichen Leben zu streichen. Man darf sich also nur von natürlichen, unprozessierten Lebensmitteln ernähren. Der Lebensstil führt dahin zurück, wieder natürlicher, organischer zu Leben. Der Kern der Diät ist der, dass man alles essen darf, was auch die Neandertaler gegessen haben. Also quasi die „Jäger und Sammler des 21. Jahrhunderts.“
Das Steinzeitalter wurde ja von den Werkzeugen, die verwendet wurden, geprägt und endet auch mit dem Getreideanbau, also der Farmwirtschaft. Der große Anteil an Lebensmitteln bestand aus Fisch, Muscheln, Blattgemüse, Früchten, Nüssen und Insekten. Klingt ja bis auf die Insekten alles schon mal ganz lecker, doch ein wenig einseitig oder nicht? Die Menschen, die in der Steinzeit lebten, sind seltener verhungert und haben auch kaum schlechte Nahrung zu sich genommen, da sie vielmehr Fleisch als ihre Nachfahren verschlugen haben.
Falls ihr diese Diät ausprobieren wollt, dann versucht einfach den Steinzeitalter Lebensstil nachzuleben. Nein, nicht im Wald, sondern einfach mit der Ernährung. Das Zentrum der Diät fokussiert auf Fleisch, Fisch, Gemüse, Früchte, Beeren und Nüssen. Dagegen sollte man Körner, Samen, Milchprodukte, Salz, Zucker und Öle weglassen.
Also im Großen und Ganzen, wenn ihr einkaufen geht, versucht alle Gerichte mit verpackten Produkten und Lebensmittel zu vermeiden. Die Steinzeitmenschen hatten immer schöne straffe Körper mit straffen Muskeln, mal ausprobieren, ob die Diät wirklich so toll ist, wie alle sagen. Wer die Steinzeitdiät schon mal ausprobiert hat, möge bitte einen Kommentar hinterlassen. Gut Diäten!!
Weiterführende Informationen:
• Paleo Diät: Was ich alles essen darf / was ich nicht essen darf
• Die Paleo Diät: Eine Warnung
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