“Keep in Shape”: Das ist mein Motto. Nein, ich schau mir nicht die Anorexie Webseiten von jungen Mädels an um dünn zu bleiben, nein ich ernähre mich nicht nur von Diät Shakes und nein ich bin nicht zum Körnerfresser geworden. Aber ich bekomme regelmäßig ein schlechtes Gewissen, wenn ich in die Kluft eines “Couchpotato” schlüpfe. Und da ich meine Figur liebe, wie sie derzeit ist und es mir schon vor den überflüssigen Kilos graut, die Frau so im Winter ansetzt, möchte ich einfach “in Shape” bleiben.

Gestern kam eine Freundin aus dem Urlaub zurück und sie sagte mir in einer ganz relaxten Art und Weise: „So und morgen organisiere ich mir einen Personal Trainer!“ Ich brüllte vor lauter Lachen und machte mir fast in die Hosen. Ich muss ja zugeben, sie hatte immer eine gute Figur und jetzt, nachdem sie einen Monat durch Europa gegurkt ist, wundert es mich nicht, dass sie fünf Kilo mehr auf die Waage bringt. Doch ich weiß ganz genau, dass die jetzt Unglückliche in spätestens einem Monat wieder glücklich ist, denn mit ihrem Ehrgeiz, Durchhaltevermögen, ihrer Sturheit und Motivation hat sie diese 5 überflüssigen Kilo sicher gleich wieder los.

So jetzt bin ich ein bisschen abgeschweift, aber für was braucht sie dafür bitte nen Coach oder Mentor? Also mal ganz ehrlich, ich denke mir das ist reine Geldverschwendung. Das einzige was unser einer als Couchpotato braucht, ist doch lediglich ein wenig Motivation und Ehrgeiz. Also verwende das Eingesparte und gib es für das nette Kleidchen aus, dass so gut an dir aussieht, wenn die Kilos wieder unten sind.

Meine Devise um fit und glücklich zu bleiben ist täglich ein Stückchen Schokolade, ein Gläschen Wein, 40 Minuten im Fitnessstudio und dann früh in die Kiste. Jedoch gibt es Ausnahmen und diese bestätigen die Regeln. Naja, jeden Tag Fitnessstudio ist auch übertrieben. Ich denke mir, wenn man sich so wie ich dreimal die Woche auf die Tretmühle, das Spinning-Bike oder den Powerplate wirft, „Quality-Time“ mit dem Freund verbringt, am Wochenende tanzen geht und dann sonntags noch gemütlich durch die Stadt spaziert, kann man nur in Shape bleiben und den Personal Trainer ein Küsschen als Tschüsschen geben.

Wie haltet ihr euch fit? Vielleicht habt ihr da bessere Pläne auf Lager, lasst es mich wissen ☺

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Also ehrlich gesagt ist es mir im Moment wirklich viel zu warm um draußen laufen zu gehn. Das Wetter schlägt schon sehr auf den Kreislauf und viele Menschen sind vorsichtig. Zu Recht wie ich finde. Doch natürlich gibt es viele, die trotz der Hitze nicht auf ihren täglichen Sport verzichten wollen und denen das schwüle und heiße Wetter nicht so zusetzt. Diesen Sportlern seien jedoch einige Tipps an die Hand zu geben, die dringend beachtet werden sollten.Insbesondere besteht die Gefahr eines Kreislaufkollaps – und diesen gilt es natürlich zu vermeiden. Aber die folgenden Tipps sind generell bei den zur Zeit vorherschenden hitzigen Temperaturen draußen zu beherzigen.

Am wichtigsten ist es in jedem Fall genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Da der Körper ständig schwitzt und Flüssigkeit verliert, ist es ratsam neben Wasser auch Getränke mit einem hohen Magnesium- und Kohlenhydratgehalt zu trinken. Beispielsweise ist Apfelsaftschorle sehr beliebt. Dabei ist jedoch auf ein gesundes Mischverhältnis zu achten (1:3) um nicht allzuviel Zucker zu sich zu nehmen.Ein Richtwert besagt, dass Sportler während des Trainings alle 15 Minuten ca. 0,3 Liter Flüssigkeit trinken sollten.

Weiterhin gilt es, das Training nicht zu übertreiben und den Trainingsplan zeitlich anzupassen: Die Ozonwerte sind insbesondere morgens und abends nicht so hoch und die Sonne ist nicht so stark wie in der Mittagszeit. Deshalb sollte man sein Training am besten morgens oder spät abends absolvieren. Ich persönlich denke, dass es wohl morgens am kühlsten ist, denn abends hat sich die Luft den ganzen Tag aufgeheizt. Im Moment kühlt es sogar über Nacht kaum ab.

Ich wünsche euch weiterhin viel Spaß beim Training und Sport! Und immer dran denken, ausreichend Flüssigkeit einpacken und sich selbst nicht zu viel zumuten.

(via: Aktivblog)

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Es ist immer hilfreich, wenn man genau weiß, was Frau essen sollte und was nicht. Ich habe jetzt mal tausende von Seiten durchforscht und habe fünf Lebensmittel entdeckt, die wirklich nicht gut für mich oder euch sind.

Also fangen wir mal an, diese fünf Sünder zu observieren, um dann beim feinen Candle Light Dinner oder beim normalen Einkauf die richtigen Lebensmittel auf dem Teller oder im Warenkorb zu haben.

1. Frittiertes

Frittiert, da macht ja schon das Wort dick. Sorry, aber ob Du jetzt Frittiertes im Restaurant, zu Hause oder sonst wo isst, es macht dick und du könntest gleich einen Herzspezialisten aufsuchen. Frittieren, egal was, ist das Schrecklichste was man mit Lebensmitteln tun kann. Auch leicht Frittiertes, sowie Tempura, macht es nicht gesünder.

2. Weißbrot

Ach, das geliebte Brötchen am Sonntagmorgen oder das getoastete Sandwich zu Mittag, so lecker und doch so ungesund. Das matschige, klebrige Weißbrot schmeckt so köstlich, doch wenn man es runter schluckt, bleibt es einem fast in der Gurgel stecken. Angesichts der Ernährung die mit weißem Mehl verbunden wird, ist gar nichts Positives drinnen, sondern nur Negatives. Weglassen ist die Devise ☺

3. Margarine

Ja, wir wissen wie schlecht Transfette sind, das weiß ja jedes Kind. Also warum ist dann die Margarine immer noch auf deinem Brot? Hast du denn gewusst, dass Margarine dein gutes Cholesterol verringert und dein schlechtes erhöht? Also Schluss mit Margarine und her mit richtig guter Butter!

4. Weißer Reis

Was? Du isst immer noch weißen Reis? Ehrlich, das kann ja gar nicht möglich sein? Diese Art von Korn ist voll von Nichts! Die Faser fehlt, fast kein Vitamin B und die glykämische Last ist immens. Also, sofort abservieren, bevor du den Diabetes Typ 2 die Hand gibst und den weiteren Weg gemeinsam mit der Krankheit gehst.

5. Weißer Zucker

Überraschung, Überraschung, Überraschung. Eigentlich hattest Du schon eine Vorahnung, dass Zucker auf der Liste sein würde, nicht wahr? Wusstest Du, dass der Konsum von weißem Zucker tatsächlich deine weißen Blutkörperchen betäubt und an der Ausübung ihrer wichtigen Arbeit hindert? Ja, Zucker hat negative Auswirkungen auf dein Immunsystem, also weg damit.

Was fehlt in dieser Liste? Was kommt euch auf keinen Fall in die (Einkaufs-)Tüte?

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Das Fettabsaugen, welches unter anderem auch unter dem Namen Liposuktion bekannt ist, scheint mittlerweile Gang und Gebe zu sein. Ein operativer Eingriff ist für viele Leute eine realistische Alternative zur Diät. Oft begründen Leute, die sich Fett absaugen lassen, diesen Akt damit, dass sie gegen Diäten und Fitnessprogramme immun seien. Plastische Chirurgen werden den folgenden Satz bestimmt schon oft gehört haben: “Die Fettpolster wollen einfach nicht verschwinden nach der Schwangerschaft.”

Ich halte diese Argumente für etwas suspekt. Auch wenn sie stimmen mögen, wäre das Risiko, sich einer Operation zu unterziehen, viel zu groß, wenn es nicht gesundheitlich zwingend ist. Obwohl die meisten plastisch ästhetischen Chirurgen versichern, dass Fettabsaugen ein sicherer Eingriff ist und Komplikationen nur in den seltensten Fällen vorkommen, ist es wichtig im Hinterkopf zu behalten, dass die Ärzte damit ihr Geld verdienen. Ob die Wahrscheinlichkeit gering ist oder nicht, Fakt ist, dass Komplikationen auftreten können. Es könnte zum Beispiel passieren, dass der Chirurg zuviel Fett auf einmal absaugt, ohne dass der Kreislauf des Patienten durch eine entsprechende Infusion geschützt wird.

Häufig kommt es aber auch zu Schwellungen oder Blutergüssen. Ein Taubheitsgefühl in der Haut wird auch nicht selten beklagt. Noch schlimmer ist es aber, wenn es zu einer Entzündung der Wunde kommt oder die Wunde nicht richtig verheilt. Danach wird das Ergebnis garantiert nicht so erfreulich aussehen wie erhofft. Denn hässliche Wunden und Narben sehen im Bikini nicht besser aus als Fettpolster.

Diese angeblich selten vorkommenden Komplikationen wären für mich schon Grund genug, die Finger von einer (unnötigen) Schönheitsoperation zu lassen.

Hinzu kommt aber noch, dass es mit einer einmaligen Operation oft nicht getan ist. Schließlich ist man auch nach der OP nicht immun gegen Fette und Kalorien. Es können sich zwar an der Stelle, wo abgesaugt wurde, keine neuen Fettzellen mehr bilden, jedoch können vorhandene Fettzellen sich vergrößern. Also könnte der gesamte Eingriff eine reine Zeit- und Geldverschwendung sein.

Daher rate ich jedem, dem seine Bikinifigur wichtig ist, erstmal vorsorglich darauf zu achten, dass es nicht zu überschüssigem Fetteinlagerungen kommt. Und wenn dies dank des guten Essens doch passiert, gibt es trotzdem noch bessere Alternativen, als sich ein Sauggerät in den Körper rammen zu lassen.

Ausgiebige sportliche Aktivitäten und ein bewusstes Genießen werden risikolos die effektivere Variante sein, da sie keine hässlichen Wunden hinterlassen. Zudem wird man sich in seiner Haut sicher wohler fühlen, wenn man selbst etwas getan hat, als sich faul dem Messer auszuliefern….

Was ist eure Meinung zu dem Thema? Befürwortet ihr die Methode mit dem Fettabsaugen oder habt ihr eine ähnliche Ansicht wie ich?

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Nun ja, Bahnfahren direkt macht natürlich nicht direkt schlank. Doch eine amerikanische Studie von Wissenschaftlern der University of Pennsylvania in Philadelphia belegt eindeutig, dass die Nutzung des öffentlichen Nahverkehrs gesünder und vorteilshalft für die Figur ist. Über ein Jahr wurden Pendler beobachtet, die entweder regelmäßig mit dem Auto oder Bus und Bahn zur Arbeit kamen.Im Durchschnitt konnte festgestellt werden, dass jeder Fahrer öffentlicher Verkehrsmittel ca. drei Kilo abnahm. Wer kennt das nicht: Man steht ein paar Minuten später auf als sonst und muss einen kurzen Sprint zum Bahnhof einlegen. Gut für die Figur, denn bereits der Weg zur Haltestelle hilft beim Abnehmen und unser Körper bekommt Bewegung, die wir bei der Autofahrt nicht bekommen hätten. Einleuchtend!

Der öffentliche Nahverkehr ist in Mitteleuropa weitaus besser ausgebaut als in den USA. Hierzulande pendeln viele Berufstätige mit Bus und Bahn anstatt ins Auto zu steigen. Doch amerikanische Pendler fahren durch die niedrigen Benzinpreise Auto und legen oft tagtäglich weite Strecken zurück. Sogar in Großstädten wird meist auf das motorisierte Fortbewegungsmittel zurückgegriffen.

Klar, man wird nicht direkt schlank, wenn man morgens ein paar Meter läuft, doch kommt der Kreislauf in Schwung und man fühlt sich auch einfach besser und gesünder.

Für mich ist klar, ich werde weiterhin mit dem Zug zur Arbeit fahren und nun auch mit gutem Gewissen morgens zum Bahnhof sprinten. Naja, zweiteres wohl eher, weil ich es kaum schaffe, rechtzeitig aus dem Haus zu gehen. Und – ein weiterer positiver Nebeneffekt des Bahnfahrens ist die Umwelt zu schützen.

(via focus.de)

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Erst war es Coke Light nun Coke Zero, was kommt als nächstes? Überall wo man hinschaut gibt es Diätprodukte. Das Milchprodukteregal im Supermarkt ist lange nicht mehr sicher vor all diesen Diätwundern. Zudem scheinen dauernd neue und todsichere Methoden wie Wunderpillen oder Zaubertränke auf den Markt zu kommen, die einem eine schnelle und dauerhafte Gewichtsabnahme versprechen. Aber halten diese Produkte wirklich was sie versprechen?

Zuerst einmal möchte ich auf die sogenannten Low-Fat Produkte zu sprechen kommen, die im Supermarkt durch die Aufschrift “nur 0,1 % Fett” oder “reduziertes Fett” etc. suggerieren, als wären keine oder wenige Fettmacher in ihnen enthalten. Denn weniger Fett bedeutet nicht gleich wenig Fett. Sahne z.B. enthält viel Fett, da macht es nicht viel aus wenn da etwas weniger Fett in den Produkten enthalten ist. Hinzu kommt noch, dass diese Produkte oft einen Ersatz für das reduzierte Fett beinhalten, der alles andere als gesund und kalorienarm ist. So kommt oft dickmachender Zucker als Ersatzprodukt zum Einsatz. Da Fett auch als Geschmacksträger fungiert, wird der Mangel an Fett oft durch Geschmacksverstärker ausgeglichen, die jedoch den unerwünschten Nebeneffekt haben, appetitanregend zu wirken. Sinnvoller ist es also Produkte zu verspeisen, die von Natur aus wenig Fett beinhalten wie z.B. Obst oder Gemüse und auf Fertigprodukte zu verzichten.

Ebenso unsinnig sind die viel versprechenden Diätpillen und -trunks. Es hört sich schon fast zu gut an um wahr zu sein: Man kann soviel essen wie man möchte, schluckt regelmässig eine Pille und das Wunder geschieht. In Wahrheit helfen diese Pillen aber meist überhaupt nicht und haben darüber hinaus teilweise bedenkliche Nebenwirkungen. Eine ähnliche Abnehmformel kommt in Form eines heißbegehrten Zaubertranks daher, der in gewisser Weise sogar helfen kann. Dabei nimmt man eine (dick-)flüssige Mischung zu sich, die die Mahlzeiten des Tages ersetzen sollen. Die Folge ist oft eine schlagartige Gewichtsreduktion. Sobald man aber den Abnehmtrunk absetzt und wieder normal zu essen anfängt, wird man genauso schlagartig wieder zunehmen. Dies nennt man bekannterweise den Jo-Jo-Effekt.

Daher ist es für jeden der seine Bikinifigur erreichen und behalten möchte empfehlenswert die Finger von diesen angeblichen Wundermitteln zu lassen. Stattdessen sollte man lieber seinen Lebensstil und Ernährung ein wenig verändern um die Traumfigur zu bekommen und zu halten. Das heißt genug essen, jedoch gesund und bewusst! Auch auf Sport sollte man nicht verzichten. Denn ausreichend Bewegung ist in den meisten Fällen die beste Lösung um Pfunde zu verlieren. Dazu gehört natürlich Disziplin denn Regelmäßigkeit ist ausschlaggebend. Aber wenn man die hat, ist es ist definitiv eine viel gesündere, effektivere und nicht zu letzt viel billigere Alternative um Gewicht verlieren.

Bild: von bingbing auf flickr.com

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Wer kennt sie nicht, die 1000 Geheimtipps zum Abnehmen, mit denen man in kürzester Zeit sein Wunschgewicht erzielt, ohne sich großartig anzustrengen. Pustekuchen: wer an solchen Humbug glaubt, hat noch nicht wirklich eine Diät hinter sich gebracht. Denn solch glorreiche Tipps wie Kaugummi kauen und Zähneputzen haben bei mir noch keine Pfunde purzeln lassen. Auch teurer Wein und Trüffel sollen gegen überflüssige Pfunde Wunder wirken, obwohl ich eigentlich immer der Meinung war, dass Abnehmen soviel wie Folter bedeutet.

Man muss es doch realistisch sehen: die einzige Methode seinen Körper in Form zu bringen, ist eine vernünftige Ernährung und viel Sport! Fastenkuren, Hungern und Hypnose bringen einen nicht viel weiter im Abnehmkampf und daher stelle ich hier mal ein paar realistische Tipps zusammen, die einem das Diäten zumindest ein bisschen erleichtern sollen.

Wer hungert, neigt schnell zu Fressattacken, die den altbekannten Jo-Jo-Effekt als Konsequenz haben. Daher ist es wichtig den Magen mit sättigenden Speisen zu füllen, die aber wenige Kalorien haben. Ein leckerer Salat mit Gurken, Tomaten, Ei und gebratenem Hähnchen ist da genau das richtige. Er ist gesund, lecker und noch dazu kalorienarm.

Schaufeln sie sich auch den Teller immer bis zum Rand voll, weil sie denken, sie werden nicht satt? Haben sie auch in ihrer Kindheit gelernt, man muss den Teller schön leer essen? Falls ja, ist es fatal, denn so essen sie viel mehr als sie eigentlich Hunger haben. Um dieses kleine Problem zu lösen, reicht schon ein kleinerer Teller. So sehen die Portionen trotzdem groß aus und man kann mit gutem Gewissen aufessen.

Wer nicht auf Wurst und Steaks verzichten möchte, sollte wenigstens auf die magere Variante umsteigen. Fettarmes Fleisch und Wurst und Käse und schon spart man sich täglich ein paar Kalorien im Essen. Das gleiche gilt natürlich auch für Getränke. Statt Cola lieber eine leckere Schorle trinken, damit das Sättigungsgefühl einsetzt und vor allem auf Alkohol in Maßen umsteigen. Denn das beliebte Feierabendbierchen ist eine wahre Kalorienbombe.

Auch psychologisch kann man seinen Heißhunger überlisten. Niemals hungrig einkaufen gehen hilft ungemein bei einer gesunden Nahrungsauswahl und auch kochen kann die Pfunde purzeln lassen. Frische Zutaten und der Verzicht auf künstliche Geschmacksverstärker sind ein guter Schritt zum Abnehmen und es macht sogar noch Spaß. Dann noch mit viel Bewusstsein und ungestört essen, dann steht dem Abnehmen nichts mehr im Weg. Fernseher aus und langsam essen helfen, das Sättigungsgefühl bewusst wahrzunehmen und die Menge der Mahlzeiten wird automatisch weniger.

Wer sich dann noch ein realistisches Ziel setzt, hat die halbe Miete schon drin. Auch wenn der innere Schweinehund noch überwunden werden muss: es lohnt sich. Denn wenn man erstmal die ersten Kilos verloren hat, geht der Rest von ganz alleine.

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Das EU-Parlament hat die von Verbraucherschützern und Ärzten geforderte Lebensmittel-Ampel abgelehnt. Die Lebensmittelkennzeichnung sollte mit den Ampelfarben rot, gelb und grün den Salz-, Fett- und Zuckergehalt abbilden. Doch die Begründung der Politiker ist, dass die Einteilung irreführend sei und nicht wissenschaftlich fundiert. Stattdessen sollen die Verpackungen auf der Vorderseite von Produkten Nährwerttabellen erscheinen, die Angaben zum Gehalt an Fett, gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz sowie den Brennwert in Kalorien pro 100g enthalten.

Zudem soll die empfohlene Menge pro Tag aufgedruckt werden, was allerdings das nächste Problem aufwirft. Die Ernährungsgewohnheiten sind sehr unterschiedlich sodass wohl kaum allgemeingültige Grundlagen erarbeitet werden können, die für alle Konsumenten gleichermaßen gelten. Die Europäische Lebensmittelbehörde EFSA ist mit der Erarbeitung dieser wissenschaftlichen Pläne beauftragt. Mit einem entsprechenden Gesetz kann auch erst frühestens im nächsten Frühling gerechnet werden.

Auch die Lebensmittelindustrie hat sich natürlich gegen die Lebensmittel-Ampel gewehrt. Wie soll es anders sein. Es bleibt also abzuwarten, was sich Industrie, Handel und Politik in Zukunft für die Lebensmittelkennzeichnung einfallen lassen. Fest steht, es wird nicht einfacher, Produkte in “gesund” und “nicht gesund” einzuteilen.

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Immer wieder hört man, dass man auch durch Hypnose abnehmen könne. Doch ist da wirklich was dran oder handelt es sich dabei nur um ein Märchen der “Seelenklempnermafia”, um übergewichtigen Menschen durch teure Hypnosesitzungen das Geld aus der Tasche zu ziehen?

Tatsächlich stimmt es. Abnehmen durch Hypnose ist möglich. Durch posthypnotische Suggestion ist es möglich, alte Essgewohnheiten über Bord zu werfen und neue Verhaltensweisen zu erlernen. Im Grunde basiert das an einen Appell an das Unterbewusstsein, der dazu führt, dass Spannungen abgebaut, eigene Bedürfnisse erspürt und dadurch kontraproduktive Verhaltensmuster umprogrammiert werden. Viele Zeitungsannoncen werben damit, mit Hypnose zu seinem Wunschgewicht zu finden – ohne Diät, einfach, dauerhaft und ohne Willenskraft. Doch ganz so einfach ist es dann auch nicht. Die Pfunde werden nicht allein kraft der Hypnose purzeln, während man weiterhin Süßigkeiten in sich hineinschaufelt und faul vor dem Fernseher sitzt. Die Suggestionen sollen nämlich gerade dazu führen, dass man seine schlechten Gewohnheiten ablegt, weniger und/oder bewusster isst und mehr Sport treibt.

Die Psyche und das Unterbewusstsein spielen bei Übergewicht und Essstörungen eine weitaus größere Rolle, als allgemein angenommen wird. Allein das ist der Grund, warum Hypnose das Abnehmen erleichtern kann. Ein guter Therapeut wird zuerst versuchen, die wahre Ursache für die Essstörung herauszufinden, um dann im zweiten Schritt dem Patienten durch Hypnose neue Verhaltensweisen zu suggerieren.

Ein Beispiel: viele übergewichtige Menschen versuchen auf Teufel komm raus abzunehmen, nur um von anderen geliebt und anerkannt zu werden. Dabei muten sie sich oft mehr zu, als sie verkraften können. Aus Frust wird dann wieder gegessen, was zwar ein kurzzeitiges Glückgefühl hervorruft, jedoch nur kurze Zeit später vom schlechten Gewissen abgelöst wird. Ein Teufelskreis entsteht. Die Hypnose setzt genau dort an. Das falsche Verhaltensmuster (Frustessen) wird durch Suggestionen abgelegt. Durch ein bewusstes Essen und Genießen wird sich tatsächlich ein Erfolg beim Abnehmen einstellen. Frust, der zu neuerlichen Fressattacken führt, bleibt aus.

Die mittlerweile überall erhältlichen Abnehm-CDs, die eine Selbsthypnose zum Ziel haben, sind übrigens nur bedingt zu empfehlen. Die sich darauf befindlichen Suggestionen sind meist viel zu allgemein gehalten und nicht auf das individuelle Problem (die Ursache) des Abnehmwilligen zugeschnitten. Ein wirklich dauerhafter Erfolg wird sich hier kaum einstellen.

Mehr Infos: diaet-erfahrungen.com, abnehmen-tipps.blog.de

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Seit kurzem gibt es in Großbritannien ein ganz neues Abnehmprogramm. Hier tun Menschen, die sich an ihren Abnehmplan halten und Erfolge erzielen nicht nur was für ihren Körper und ihre Gesundheit, sondern auch für ihren Geldbeutel. Denn bei “Weight wins” bekommt man für jedes abgespeckte Pfund bare Münze auf dem Konto gutgeschrieben.

Ein Viertel aller Inselbewohner sind laut einer Statistik des britischen Gesundheitsdienstes fettleibig. Mehr als die Hälfte aller erwachsenen Briten sind übergewichtig. Großbritannien läuft Gefahr, den Amerikanern den Rang als Fettmacht Nummer 1 abzulaufen. Und all das kostet: so gibt der National Health Service umgerechnet jährlich etwa 4,83 Milliarden Euro für Krankheiten aus, die ihre Ursache in der Fettleibigkeit der britischen Bürger haben.

Deshalb erwägt der staatliche Gesundheitsdienst jetzt eine Millioneninvestition um seine Bürger mit “Weight wins” zum freiwilligen Abnehmen zu animieren. Um einen Langzeiterfolg zu gewährleisten, werden die Teilnehmer nicht nur für ihre verlorenen Pfunde belohnt, sondern auch für ihre Fähigkeit ihr neues Gewicht zu halten. Dadurch soll die Langzeitmotivation zum Abnehmen erhöht und langfristige Erfolge erzielt werden.

In einem Pilotversuch zahlte der National Health Service pro Testteilnehmer eine bestimmte Kopfpauschale an “Weight wins”. Die Teilnehmer wurden aus diesem Fond dann entsprechend ihrer Abnehmerfolge belohnt. Durchschnittlich konnten sie im Schnitt sieben kg in sechs Monaten abnehmen. 25 % der 550 Teilnehmer konnten in einem Jahr 13 kg abnehmen. Dies sind im Vergleich zu konventionellen Diätprogrammen erstaunliche Erfolgszahlen.

Der Gründer von “Weight wins”, Winton Rossiter, erklärt warum: “Die meisten Leute wissen, wie man Gewicht verliert: durch Selbstkontrolle beim Essen und durch Bewegung. Aber sie kommen von ihrem Vorhaben ab, weil ihnen die Motivation fehlt. Finanzielle Anreize funktionieren, weil sie einen dafür belohnen, dass man kontinuierlich und auf sichere Weise abnimmt. Und weil man einen Bonus dafür bekommt, das Gewicht untenzuhalten.”

Rossiter berechnete, dass durch die Ausweitung des Programms auf das ganze Land jährlich Kosten in Höhe von 2,1 Milliarden Euro eingespart werden könnten.

Dicke verdienen mit Abnehmen

Ist denn Gesundheit keine Motivation?

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