Tiefschneewandern vs. Schneeschuhwandern – gesundes Wintervergnügen

Februar 2, 2010

Während ganz Deutschland unter dem “ach so strengen” Winter leidet, erfreue ich mich dieser Tage regelmäßigen Wanderungen durch den zauberhaften Winterwald. Mit der richtigen Kleidung (wärmende, wasserfeste Stifel und Skihose) ist das Tiefschneewandern für mich ein echtes Vergnügen.

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Gesundes Wintergemüse

Januar 26, 2010

Hallo Liebe Leser,
diese Woche dreht sich wieder alles um die gesunde Ernährung, vor allem in der kalten Jahreszeit. Doch auch im Winter können wir okölogisches  und gesundes Essen zubereiten, das Zauberwort dafür heißt Wintergemüße.
Gesunde Ernährung dank heimischem Wintergemüse
Wintergemüse ist einfach frisches Freilandgemüse aus deutschen Landen, das auch während der kalten Jahreszeit geerntet werden kann. Zum [...]

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Schaut ihr auch die Handball EM?

Januar 19, 2010

Hallo Liebe Leser,
es ist bald wieder so weit! Das Team um Heiner Brand und die sexy Männer in den verschwitzen Klamotten treten wieder auf das Parket und versuchen bei der Handball EM etwas zählbares zu erreichen. Handball selbst ist zwar nicht unbedingt mein absoluter Leblingssport, aber die Spiele schaue ich wir wenn möglich schon. Immhin [...]

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Sonnenbaden im Winter – Tipps für den Besuch im Solarium

Januar 19, 2010

Hallo Liebe Leser,
ich weiß nicht ob es Euch genauso geht wie mir, aber die vielen Monate ohne richtige Sonne machen sich langsam aber sicher auf meiner Haut bemerkbar. Irgendwie habe ich das Gefühl mittlerweile ein wießes, leuchtendes Etwas geworden zu sein. Tja, die kalte Jahreszeit geht halt nicht spurlos an uns vorbei.
Da ich nichts von [...]

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Winterspeck – Erste Hilfe

Januar 12, 2010

Zeigt der BMI-Rechner wieder etwas mehr weg aus der Richtung Idealgewicht? Keine Sorge, ich gebe Euch heute ein paar schnelle Anweisungen, wie es nach der Fressorgie wieder aufwärts gehen kann.
1. Anfangen
Egal was ihr tut, ihr müsst euren Hintern hochbewegen und loslegen. Wenn ihr weiter auf der Couch sitzt wird es auch nicht besser! ;-) Auch [...]

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Sportliche Highlights: Olympische Winterspiele Vancouver 2010

Januar 6, 2010

Hallo Liebe Leser,
in wenigen Tagen ist es soweit und die Olympischen Winterspiele in Vancouver beginnen. Wie ihr vielleicht wisst treibe ich nicht nur aktiv Sport, sondern interessiere mich auch für die eine oder andere Sportart. Dieses Jahr bin ich besonders auf unsere weiblichen Biathleten am Magdalena Neuer gespannt und hoffe sehr, dass dort viele Medaillen [...]

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gesunde Rezepte zum Weihnachtsfest

Dezember 21, 2009

Hallo Liebe Leser,
ich hatte Euch ja letztens schon empfohlen auch an den heiligen Tagen ein bisschen auf die Ernährung Acht zu geben und nicht einfach alles in Euch hineinzufuttern. Zu diesem Zweck und wegen einiger Rückfragen aus der Familie habe ich mal zwei gesunde Rezepte für die Weihnachszeit herausgesucht.
Vorspeise: Gesundes Weihnachtsessen -  Nuss-Birnen-Salat
Mit diesem Salat [...]

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Trainingsplan für den Bauch – keine reine Männersache

Dezember 17, 2009

Richtiges Training für den Bauch ist elementar und nicht nur bei Männern lege ich großen Wert auf die Bauchmuskulatur. Seit einigen Wochen mache ich von diesen 10 Übungen 3 täglich, jeh nachdem worauf ich Lust/Zeit habe. Wichtig ist nur die regelmäßige Anwendung.
1. Balance – Intensives Bauchtraining über die Beine
Rückenlage, Arme am Körper. Schultern heben, gebeugte [...]

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