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Würziges Fischrezept – Seeteufel mit Chili-Limetten-Sauce

Juni 3, 2009

Wer nach Trennkostlehre Kohlenhydrate und Eiweiß trennen möchte, bekommt mit diesem Rezept etwas Geschmackvolles für den Eiweißhaushalt. Es ist ja auch bekannt, dass Fisch sich für gesunde Ernährung hervorragend eignet was in Kombination mit effektiven Fitnessübungen optimal für die Bikinifigur ist.

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Fettarmes Sommergericht – Shrimps-Tagliatelle in Brandy-Sauce

Mai 31, 2009

Wenn Du ein fettarmes Gericht für den Sommer suchst, das dazu noch leicht zuzubereiten ist, dann empfehlen wir Dir leckere Shrimps-Tagliatelle in Brandy-Sauce.

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Fitness-Mahlzeit – Gegrillte Forelle mit Weißweinsauce

Mai 25, 2009

Die Grillsaison hat wieder begonnen und das Beste ist – das ganze kann man auch für eine leckere Fitness-Mahlzeit nutzen. Aufmerksame Leser wissen ja schon länger, dass Fisch nicht nur gesund ist sondern auch noch zur Fitness beiträgt.

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Fettverbrennung unterstützen – Auberginensteaks auf Zitronenreis mit Joghurt-Sauce

Mai 24, 2009

Wer seine Fettverbrennung unterstützen möchte, dem empfehlen wir ein leckeres und gesundes Auberginensteak. Eine gute Alternative zu einem fetten Schweinesteak – und dazu noch besser für die hoffentlich nahende Bikinifigur!

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Fleisch mal fettarm: Hühnchen aus dem Ofen

Mai 6, 2009

Wer abnehmen will stellt häufig auf vegetarische Ernährung rum – Fleich kann jedoch auch durchaus gesund und fettarm zubereitet werden! Besonders gut eignet sich dafür Hühnchenfleisch, da es von Natur aus sehr mager ist.

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Kohlenhydrate und trotzdem kalorienarm? Die Kartoffel als wahrer Fatburner

April 22, 2009

Kohlenhydrate braucht der Mensch, aus ihnen gewinnt der Körper Energie. Viele kohlenhydratreiche Lebensmittel sind jedoch extrem kalorienlastig, wie beispielsweise Nudeln. Laut Kalorientabelle kommen auf 100g mehr als 120 Kalorien, Kartoffeln haben dagegen knapp die Hälfte. Woran liegt das?

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Abnehmen per Kalorientabelle

April 21, 2009

Wer einfach abnehmen möchte, beginnt am besten mit seiner täglichen Ernährung. Um einen schnellen Überblick zu bekommen, was wir so alles täglich zu uns nehmen, hilft ein Blick auf den Kaloriengehalt unserer Grundnahrungsmittel. Die Angaben in der folgenden Kalorientabelle sollen eine grobe Orientierungshilfe bieten, der Kaloriengehalt einzelner Lebensmittel kann natürlich je nach Zubereitungsart oder Hersteller [...]

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Warum Fisch nicht nur gesund ist sondern auch noch zur Fitness beiträgt

April 20, 2009

Für eine ausgewogene Ernährung sollte auf dem Speiseplan mindestens ein mal in der Woche Fisch stehen. Fische enthalten wichtige Nährstoffe wie leicht verdauliches Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine, sowie wichtige Fettsäuren, sogenannte Omega-3-Fettsäuren.

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