Artikel mit dem Tag:

gesund abnehmen

Spielend gesund und gut Essen

April 27, 2010

Nachdem ich hier im Blog, ja viel über sportliche Betätigung, Ernährungstipps und gesunde Rezepte berichte, dachte ich, ich vereine die Themen mal in einem Post. Denn mit Spaß beim Kochen und Sport treiben, werdet Ihr mehr Erfolg beim Erreichen Ihrer Bikinifigur haben. Jeder der gerne isst, oder sich für Kochshows begeistert, hat sicher schon einmal [...]

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Abnehmen per Kalorientabelle

April 21, 2009

Wer einfach abnehmen möchte, beginnt am besten mit seiner täglichen Ernährung. Um einen schnellen Überblick zu bekommen, was wir so alles täglich zu uns nehmen, hilft ein Blick auf den Kaloriengehalt unserer Grundnahrungsmittel. Die Angaben in der folgenden Kalorientabelle sollen eine grobe Orientierungshilfe bieten, der Kaloriengehalt einzelner Lebensmittel kann natürlich je nach Zubereitungsart oder Hersteller [...]

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Warum Fisch nicht nur gesund ist sondern auch noch zur Fitness beiträgt

April 20, 2009

Für eine ausgewogene Ernährung sollte auf dem Speiseplan mindestens ein mal in der Woche Fisch stehen. Fische enthalten wichtige Nährstoffe wie leicht verdauliches Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine, sowie wichtige Fettsäuren, sogenannte Omega-3-Fettsäuren.

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Gesunde Ernährung? Gern, aber was heißt das eigentlich??

April 19, 2009

Sich gesund zu ernähren ist gar nicht so leicht wie es klingt. Viele verstehen darunter einen Apfel pro Woche zu essen und mal auf den Döner um die Ecke zu verzichten. Doch gesunde Ernährung beinhaltet viel mehr als nur auf das ein oder andere fettige Übel zu verzichten. Wer sich gesund ernähren möchte, ändert seine [...]

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Fettarme Ernährung – Gemüsepuffer mit Frühlingsquark

April 7, 2009

Neben dem richtigen Fitnessprogramm spielt auch eine gesunde Ernährung ein Rolle auf dem Weg zur Bikinifigur. Ideal zum abnehmen sind daher fettarme Gerichte, wie diese leckeren Gemüsepuffer. Viel Spass beim nachkochen :-)

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