Artikel mit dem Tag:

gesund abnehmen

Der Ernährungsplan als Helfer beim Abnehmen

Juli 1, 2009

Um den ganzen Tag fit und leistungsfähig zu sein ist eine gesunde Ernährung unabdingbar. Doch nicht nur was, sondern auch wann und wie wir essen spielt eine Rolle und dabei kann uns ein Ernährungsplan helfen.

Vollständigen Artikel lesen →

Abnehmen im Schlaf? Gesunde Trennkost Ernährung von Dr. Pape

Mai 27, 2009

Dr. Detlef Pape hat mit seinem Buch Schlank im Schlaf einen echten Klassiker zum Thema Abnehmen geschrieben – jetzt gibt es ein neues Werk der Reihe. Das Buch Schlank im Schlaf für Berufstätige hilft denjenigen beim abnehmen, die es durch viel Stress und hauptsächlich sitzende Tätigkeiten zusätzlich schwer haben.

Vollständigen Artikel lesen →

Gesund abnehmen: Tipps für Anfänger

Mai 7, 2009

Der Trick beim gesunden Abnehmen ist das richtige Maß. Wer abnehmen will plant häufig sich mehr zu bewegen und weniger zu essen. Auch wenn das einfach klingt, kann man hier einiges falsch machen. Wer zuschnell zuviel will, gerät schnell in den ungesunden Bereich.

Vollständigen Artikel lesen →

Abnehmen per Kalorientabelle

April 21, 2009

Wer einfach abnehmen möchte, beginnt am besten mit seiner täglichen Ernährung. Um einen schnellen Überblick zu bekommen, was wir so alles täglich zu uns nehmen, hilft ein Blick auf den Kaloriengehalt unserer Grundnahrungsmittel. Die Angaben in der folgenden Kalorientabelle sollen eine grobe Orientierungshilfe bieten, der Kaloriengehalt einzelner Lebensmittel kann natürlich je nach Zubereitungsart oder Hersteller [...]

Vollständigen Artikel lesen →

Warum Fisch nicht nur gesund ist sondern auch noch zur Fitness beiträgt

April 20, 2009

Für eine ausgewogene Ernährung sollte auf dem Speiseplan mindestens ein mal in der Woche Fisch stehen. Fische enthalten wichtige Nährstoffe wie leicht verdauliches Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine, sowie wichtige Fettsäuren, sogenannte Omega-3-Fettsäuren.

Vollständigen Artikel lesen →

Gesunde Ernährung? Gern, aber was heißt das eigentlich??

April 19, 2009

Sich gesund zu ernähren ist gar nicht so leicht wie es klingt. Viele verstehen darunter einen Apfel pro Woche zu essen und mal auf den Döner um die Ecke zu verzichten. Doch gesunde Ernährung beinhaltet viel mehr als nur auf das ein oder andere fettige Übel zu verzichten. Wer sich gesund ernähren möchte, ändert seine [...]

Vollständigen Artikel lesen →

Fettarme Ernährung – Gemüsepuffer mit Frühlingsquark

April 7, 2009

Neben dem richtigen Fitnessprogramm spielt auch eine gesunde Ernährung ein Rolle auf dem Weg zur Bikinifigur.
Ideal zum abnehmen sind daher fettarme Gerichte, wie diese leckeren Gemüsepuffer.
Viel Spass beim nachkochen :-)

Vollständigen Artikel lesen →