Artikel mit dem Tag:

Kohlenhydrate

Low-Carb Diät – Mein Ergebnis nach zwei Wochen Selbstversuch

März 9, 2010

Vor ziemlich genau zwei Wochen habe ich Euch über die Low-Carb Diät informiert und einen Selbstversuch gestartet. Nun möchte ich über die Ergebnisse und meine persönlichen Empfindungen berichten.
Nochmal zur Erinnerung: Low-Carb bedeutet so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu sich nehmen. Am besten man verringert die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten und versucht so, eine Gewichtsreduzierung zu erreichen. [...]

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Low-Carb-Diät: 2 Wochen Selbstversuch

Februar 22, 2010

Hallo liebe Leser,
wie ihr wisst, halte ich mich von Natur aus regelmäßig fit und treibe viel Sport. Dennoch habe ich seit Weihnachten ein paar Pfund drauf, die auch in meinem regulären Sportprogramm nicht so recht runtergehen. Deshalb habe ich mich entschlossen einmal Low-Carb auszuprobieren und innerhalb von nur zwei Wochen einen Effekt zu erzielen. Ich [...]

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Tipps gegen den Weihnachtsspeck

Dezember 10, 2009

Hallo liebe Leser,
nach einer kleinen kreativen Pause bin ich wieder für Euch da und möchte Euch heute mit Tipps gegen den Winterspeck auf die kommenden Feiertage vorbereiten.
1. Ausdauertraining gegen die zusätzlichen Kalorien
Wer sich nicht im geringsten auf das gute Festessen verzichten kann ist mit Ausdauertraining gut beraten. Dies muss nicht unbedingt Joggen sein, auch Nordic [...]

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Ballaststoffe: Freund oder Feind?

Mai 23, 2009

Ballaststoffe. Was ist das eigentlich genau und wofür brauch ich das? Fragen wie diese stellen sich häufig, wenn es darum sich bewusster und gesünder zu ernähren. Man liest und hört viel zu diesem Thema und nicht selten widersprechen sich Meinungen von Ernährungsexperten und Ärzten. Verträgt meine Diät das Hühnchen aus dem Ofen oder bleibe ich [...]

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Kohlenhydrate und Eiweiß trennen? Was bringt Trennkost?

Mai 6, 2009

Ausschlaggebend für die Trennung von kohlenhydrat- und eiweißreichen Lebensmitteln innerhalb einer Mahlzeit war die Theorie der “chemischen Verdauungsgesetze” des amerikanischen Arztes Dr. Howard Hay. Er vertrat die Ansicht, dass Kohlenhydrate und Eiweiß an unterschiedlichen Stellen im Körper abgebaut würden, und der Abbau des einen Nährstoffs, den des anderen behindert und umgekehrt.
Hay entwickelte die Trennkost-Theorie aufgrund [...]

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Kohlenhydrate und trotzdem kalorienarm? Die Kartoffel als wahrer Fatburner

April 22, 2009

Kohlenhydrate braucht der Mensch, aus ihnen gewinnt der Körper Energie. Viele kohlenhydratreiche Lebensmittel sind jedoch extrem kalorienlastig, wie beispielsweise Nudeln. Laut Kalorientabelle kommen auf 100g mehr als 120 Kalorien, Kartoffeln haben dagegen knapp die Hälfte. Woran liegt das?

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