März 26, 2010
Ich habe euch bereits letztes Jahr einen Trainingsplan für Anfänger und einige Tipps rund ums Joggen zur Bikinifigur gegeben, die natürlich auch diesen Frühling gelten. Denn ab jetzt beginnt die Zeit, in der man gerne wieder draußen Joggen geht und seine Fitness und Ausdauer trainiert.
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Mai 9, 2009
Wer sich nach langer Zeit wieder auf sein Fahrrad setzt um eine ausgedehnte Radtour zu unternehmen, der merkt schnell wie sehr sich Kraft- und Ausdauerleistung verabschieden. Dies gilt vor allem dann, wenn die Radtour nicht auf geteerten Feldwegen durchgeführt wird, sondern es auch mal querfeldeinwärts oder durch eine hügelige Waldstrecke geht. Gerade bei etwas herausfordernden [...]
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