Für viele sind die täglichen Sportübungen eine reine Qual und es ist immer wieder ein zwang- und krampfhaftes Unterfangen, sich in Bewegung zu setzen – doch Sport kann auch Spaß machen.
Die Lösung lautet: Rhythmischen Samba tanzen mit ZUMBA! Beto Perez, Personal Trainer aus Kolumbien und Erfinder dieses einzigartigen Workouts, verbindet Mitte der 90er Jahre die leidenschaftlichen lateinamerikanischen Rhythmen mit einfachen Aerobic- und Tanzsegmenten, die gezielt auf den ganzen Körper einwirken und für eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sorgen.
Befindet man sich in einem fortgeschrittenerem Stadium, so werden zur Intensivierung des Trainings bestimmte Rhythmushanteln hinzu gezogen, die sogenannten Toning Sticks. Ein hoher Kalorienverbrauch ist durch das Intervalltraining garantiert, ebenso wie der enorme Spaßfaktor. Angesprochen können sich alle fühlen, die Liebe zur Musik empfinden und mit ihrer Hilfe fit bleiben wollen. Wichtig ist zu wissen, dass keinerlei tänzerischen Vorkenntnisse oder eine bestimmte Altersklasse verlangt werden, denn lediglich der Spaß an der Bewegung zur Musik ist der Schlüssel dieses Prinzips. Durch die exotisch-heißen Klänge von Cumbia, Salsa, Samba und Merengue ist für genügend Motivation gesorgt und die Zeit des Trainings vergeht wie im Flug. Das Wort Zumba stammt aus der spanischen Umgangssprache und bedeutet so viel wie “sich schnell bewegen und Spaß haben” – Klingt das nicht viel versprechend?
Da verwundert es nicht, dass auch viele Promis Zumba Fitness nutzen, um in Form zu bleiben. Shakira und Michelle Obama sind nur zwei der zahlreichen Unterstützer.
Der Erfinder Perez selbst beschreibt Zumba als “eine Energie für den positiven Wandel in der Welt”, die Millionen von Menschen berühre.
Ich werde Zumba gleich mal ausprobieren. Die folgenden Videos helfen dabei Zumba zu erlernen und erklären die wichtigsten Standard-Schritte. Viel Spaß beim Tanzen UND Abnehmen!
Quellen: Kur & Wellness Blog, Licht & Liebe Blog
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Zumba ist wirklich eine klasse Sache. Ich mache es seit ca. 2 Monaten und denke dass mein Körper straffer geworden ist.
Auf ZWS Deutschland kann nun jedes Studio seine ZWS (steht für Zumba WorkShops) kostenlos veröffentlichen. Bisher konnten ja nur ZIN Mitglieder ihre Kurse auf der ZUMBA Seite veröffneltichen. Gute Idee wie ich finde.
Sport soll bakanntlich ja auch Spaß machen……und Zumba Dance erbringt scheinbar diesen Effekt….Tanz mit Spaß zu verbinden ist an und für sich ja eine tolle Idee? Doch kommt es auch bei den Leuten an? Nach einer kurzen Recherche im Internet kann ich nur sagen, ja diese neue Sportart kommt ziemlich gut an….Vor allem junge Leute begeistern sich für diese neue Art des Tanzens…Aber warum nicht, man sollte schließlich alles im Leben einmal ausprobiert haben
Es gibt verschiedene Kurse in Deutschland usw. die man besuchen kann und bei welchen man diese neue Art des Tanzens sehr gut erlernen kann.
Einfach mal durchs net forsten und die Angebote durchsehen
Sport soll bakanntlich ja auch Spaß machen……und Zumba Dance erbringt scheinbar diesen Effekt….Tanz mit Spaß zu verbinden ist an und für sich ja eine tolle Idee? Doch kommt es auch bei den Leuten an? Nach einer kurzen Recherche im Internet kann ich nur sagen, ja diese neue Sportart kommt ziemlich gut an….Vor allem junge Leute begeistern sich für diese neue Art des Tanzens…Aber warum nicht, man sollte schließlich alles im Leben einmal ausprobiert haben